Eine Unterrichtseinheit dauert 1,5 Std. und ist in der Regel in 4 Bereiche eingeteilt. WTC Fight (waffenlos), WTC Armar (mit Waffen und Hilfsmittel), Drill (Herz/Kreislauf), Agility (Relax, Cooldown, Qi Gong...).

In regelmäßigen Intervallen gibt es Spezialunterrichte, bei denen ein spezifisches Thema (Messerattacken, Sparring, etc.,) behandelt wird.